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Karin Ückert

bewegen, atmen, entspannen, wohlfühlen

Sommer 2018 

Yin Yoga Workshop

Yin Yoga legt den Schwerpunkt auf die Arbeit an Bindegewebe und Faszien. Dadurch wirkt eine Yin Yoga Einheit regenerierend und entgiftend und löst Ablagerungen aus den tiefen Körperschichten. 

Inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem modernen Faszientraining nimmt Yin Yoga gezielten Einfluss auf den Energiefluss in den Meridianen.

Die Stellungen werden länger gehalten und z.T. mit Hilfsmitteln unterstützt, neutralisierende Positionen sorgen danach für den nötigen Ausgleich. Das Loslassen und die intensive Dehnung lassen den Körper zur Ruhe kommen und aktivieren die leicht kühlende Yin-Energie. Meditative Elemente und Affirmationen entspannen den Geist.

Im Workshop erfahren Sie mehr über das Yin Yoga und können es dann in einer intensiven Yogaeinheit selbst ausprobieren.

Sonntag, 08.07.18

10:00 -13:00 Uhr

Preis: 35,00 € inkl. Tee, Wasser, Pausensnacks und kleinem Skript

Yoga für den Beckenboden

Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, den Beckenboden mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Gefühle und Ausstrahlung kennen zu lernen und gezielt über yogische Techniken zu koordinieren und zu kräftigen.

Mit seinen gegensätzlichen Aufgaben Durchlässigkeit und Stützkraft spiegelt er die Anpassungsfähigkeit wieder, die das Leben oft von uns fordert. Das erste und zweite Chakra werden dabei besonders angesprochen und auch mit meditativen Techniken gestärkt.

Eine sanfte und körperbewusste Yoga-Praxis mit einer tiefen Verbindung zur inneren Mitte ist daher ein Weg zur inneren Kraft.

Sommer-Kurs:

5x (09.07., 16.07., 23.07., 30.07., 06.8.)

Montag, 19:30-21:00 Uhr

Preis: 63,00 €

Yoga Walking

Das besondere Yoga-Erlebnis:

Walking, Atemtherapie und Yoga werden zur „Meditation in Bewegung“.

Entspanntes Gehen durch die Natur, Yoga-und Atemübungen unter freiem Himmel. Urkräfte spüren und bei Dir selbst ankommen!

Bitte wetterfest anziehen!

Bei sehr schlechtem Wetter findet eine Indoor-Alternative im Gruppenraum statt.

Sommer-Kurs:

4x (10.07., 17.07., 24.07., 31.07.)

Dienstag, 18:30-20:00 Uhr

Preis: 50,00 €

Yoga für die geistige Gesundheit:

Yogatherapie-Seminar: Gegen Ängste und Schlafstörungen

Auch die geistige Gesundheit zu fördern wird in unserer hektischen, immer weiter digitalisierten Zeit immer wichtiger.

Yoga entspannt, erhöht das Wohlbefinden und steigert die Lebensqualität.

Mit gezielten Techniken können Gehirntätigkeit und Verarbeitungsfähigkeit verbessert werden.

Neben den populären Körperübungen gewinnen hier in der Praxis die Atemübungen (Pranayama) und Techniken wie Mantra-Chanting und mentale Übungen immer mehr an Bedeutung.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Yoga gegen Sorgen und für einen erholsamen Schlaf sinnvoll einsetzen können.

Es beinhaltet Theorie, praktischen Yogaunterricht, Pausengetränke und Snacks und ein kleines Skript mit einem Yoga-Kurzprogramm für zuhause.

Sonntag, 05.08.18

10:00 -16:00 Uhr

Preis: 65,00 € inkl. Tee, Wasser, Pausensnacks und kleinem Skript

Anmeldung zu allen Sommer Events bitte per Mail:

[email protected]